Problém piva a brucha

Problémy s pivním břichem řeší muži na celém světě. Nicméně není pravidlem, že velké břicho trápí všechny pivaře. Obvykle za tuto potíž může celá řada dalších okolností.

Především vysoký příjem kalorií. Lidé si mnohdy neuvědomují, že pivo obsahuje poměrně dost kalorií - třetinka piva má okolo 150 kalorií. Pokud jich tedy člověk vypije hned několik a k tomu sní nejrůznější dobrůtky, má na problém zaděláno. Po pivu navíc roste chuť k jídlu, a tak člověk v podstatě spořádá mnohem více jídla, než by učinil bez piva.

Velmi důležitou roli při ukládání tuku v oblasti břicha hraje i samotný alkohol. "Obecně lze říci, že větší konzumace jakéhokoliv alkoholu vede k ukládání tuku v oblasti břicha a to z jednoho prostého důvodu. Tím, že játra spalují alkohol, nemají již kapacitu spalovat tuk," vysvětluje pro WebMD americká obezitolog a endokrinolog Michael Jensen.

Proč se tuk hromadí v břiše?
Pokud člověk přijme více kalorií, než vydá, pak se všechny tyto přebytečné kalorie ukládají jako tuk. O přesném uložení tuku pak rozhodují především hormony, věk a pohlaví.

V dětství se tuk ukládá u všech podle stejného vzorce. To však končí v období puberty. V dospělosti totiž mají ženy více podkožního tuku než muži, a nadbytečné kalorie v podobě tuku se jim ukládají v oblastech paží, břicha, stehen a hýždí. Jelikož muži mají podkožního tuku méně, ukládá se jim tuk především v oblasti břicha.

"Největší břicha pak mívají starší muži bez aktivity, ženy v období menopauzy a pak také velcí kuřáci," upozorňuje Jensen.

Co je špatného na pivním pupku?
Kromě vad na kráse může být pivní břicho spojeno i s mnoha zdravotními problémy, jako jsou cukrovka II. typu, vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

Již z několika výzkumů jasně vyplynulo, že tuk uložený v oblasti břicha je pro člověka mnohem nebezpečnější, než pokud se ukládá v oblasti stehen a hýždí. Jedná se především o tzv. viscerální tuk, který je uložen hluboko v dutině břišní v okolí důležitých orgánů.

"Pokud je obvod pasu vyšší než 88,9 cm u žen a 101,6 cm u mužů, zvyšuje se u těchto lidí mnohonásobně pravděpodobnost srdečních onemocnění, metabolického syndromu či náhlého úmrtí," varuje Jensen.

Jak se zbavit pivního břicha?
Neexistuje účinnější způsob než ten, že se člověk začne víc hýbat a omezí příjem kalorií. Samozřejmě je dobré se vyhnout veškerému alkoholu. Pokud už se člověk nedokáže svého piva vzdát, pak by měl volit méně kalorické varianty a nepřekročit hranici jednoho piva denně.

Další možností je pití alkoholu ponechat pouze na víkendy a kombinovat s neslazenými minerálními vodami.

Co se týče speciálního cvičení - pak lze doporučovat vše, při čem se posilují břišní svaly, ale i aerobní cvičení jako je běh, plavání, cyklistika, tenis apod.

"Jakýkoliv druh cvičení lidem pomůže v hubnutí mnohem víc, než samotná dieta," dodává Jensen.